冬天里，对于同样的温度，身体素质不同的人对于冷热的感觉也各不相同。秋冬季节天气变冷，怕冷的女性除了加强锻炼、适时加减衣服外，平常多吃一些可以御寒的食物，对提高身体的抗寒能力也有一定的效果。
含碘食物：
含碘食物可以促进人体甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有生热效应。海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、菠菜、等都属于含碘量较高的食物。
根茎类：
人怕冷与机体无机盐的缺乏也有一定关联。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，在摄取无机盐时还可以收获丰富的维生素，可谓一举两得。
肉类：
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们所含的蛋白质、碳水化合物及脂肪较高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效。
含铁高的食物：
研究发现，人体血液中缺铁也会怕冷。因此，贫血的人在选择食物的时候，可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
辛辣食物：
辣椒、生姜、、胡椒都具有驱寒的作用。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
