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Tag：食物 入睡 睡眠质量
来源:来源：互联网 作者:作者：互联网 日期:2008-08-28 点击:
【本文地址】:http://www.ladywh.com/html/jiankang/200808/28-718.html
全麦面包
在喝茶或喝蜂蜜的时候，搭配上一块全麦面包，能够有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素能够在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，达到促进睡眠的效果。
火鸡
火鸡可不仅仅只是在万圣节吃的一种应节食品，它是著名的色胺酸来源，在你吃的全麦面包上放一片或两片火鸡肉，你将会获由食物诱发的最好的一次睡眠。
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