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Tag：食物 入睡 睡眠质量
来源:来源：互联网 作者:作者：互联网 日期:2008-08-28 点击:
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杏仁
杏仁中含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁，这些都是能够帮你入睡的有效物质。
亚麻籽
在你入睡前，往你喝的燕麦粥中加入2大汤匙的这种对健康有益的亚麻籽就能够起到预想中很好的效果。因为它们含有丰富的欧米加-3脂肪酸。
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