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Tag：食物 入睡 睡眠质量
来源:来源：互联网 作者:作者：互联网 日期:2008-08-28 点击:
【本文地址】:http://www.ladywh.com/html/jiankang/200808/28-718.html
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温牛奶
牛奶中含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙质，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
蜂蜜
你还可以往你的牛奶或都香茶中放入一些少量的蜂蜜，一些葡萄糖能够促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近才发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
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