睡前吃这些食物会影响你的睡眠

　　晚上吃的什么对于夜晚的睡眠非常重要。《黄帝内经》就曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，晚餐中吃的一些“不适宜”的食物是影起睡眠障碍的原因之一。

　　那么，究竟晚上吃什么样食物会让你夜不能寐呢？ 

(点击图片进入下一页) 

　　一、咖啡因

　　含咖啡因的食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,这大家都知道,并且这也是导致失眠的常见原因。